Die schmetterlingsförmige Schilddrüse, die sich in Ihrem Nacken oberhalb Ihres Schlüsselbeins befindet, spielt eine wichtige Rolle im Körper. Die Schilddrüse steuert viele Aktivitäten in Ihrem Körper und unterstützt die Produktion von Hormonen. Sie ist eine der endokrinen Drüsen in unserem Körper. In dem Blogbeitrag, den wir diese Woche vorbereitet haben, erklären wir Möglichkeiten, Schlafproblemen bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen.
Es gibt viele Schilddrüsenerkrankungen. Zwei davon, Hyperthyreose (Ihr Körper produziert mehr Schilddrüsenhormone, als er benötigt) und Hypothyreose (Ihr Körper produziert weniger Schilddrüsenhormone, als er benötigt) kommen sehr häufig vor. Darüber hinaus gibt es noch andere Krankheiten, die als Kropf (Vergrößerung der Schilddrüse), Thyreoiditis (Entzündung der Schilddrüse), Schilddrüsenkrebs und Schilddrüsenknötchen (Klumpen in der Schilddrüse) bezeichnet werden.
Verursacht die Schilddrüse Schlaflosigkeit und Müdigkeit?
Eine Schilddrüsenerkrankung hat einige Symptome. Dazu gehören Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Hyperthyreose
Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion haben Schwierigkeiten beim Einschlafen. Deshalb fühlen sie sich den ganzen Tag über müde und erschöpft. Eine Überaktivität der Schilddrüse ist die häufigste Ursache für Schlaflosigkeit. Der Puls beschleunigt sich, was den Schlaf in der Nacht verhindert. Darüber hinaus wachen Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion mitten in der Nacht auf und haben Angst.
Hypothyreose
Die größte Beschwerde von Patienten mit Hypothyreose ist Müdigkeit. Ständige Schläfrigkeit und Schlafdrang sind sehr intensiv. Trotzdem sind die Patienten ständig müde und energielos.
Vorschläge für Schlaflosigkeitsprobleme bei Schilddrüsenerkrankungen
Schilddrüsenpatienten können wir zum Thema Schlaf Folgendes empfehlen:
Vorschläge für Schilddrüsenpatienten, um bequem zu schlafen |
| 🌤️Schlafen Sie nicht, wenn Sie sich tagsüber schläfrig fühlen. Dadurch wird verhindert, dass Sie nachts schlafen. |
| 🌡️Achten Sie auf die Temperatur der Umgebung, in der Sie schlafen. Es darf weder zu kalt noch zu heiß sein. |
| 🔌Halten Sie sich von elektronischen Artikeln fern. |
| 🌑Stellen Sie sicher, dass das Zimmer, in dem Sie schlafen, dunkel ist. |
| 🔇Stellen Sie sicher, dass die Umgebung, in der Sie schlafen, ruhig ist. |
| 🫖Begrenzen Sie den Kaffee- und Teekonsum tagsüber. |
| 🏋🏻♂️Vergessen Sie nicht, Sport zu treiben. |
| ⏰Gehen Sie jeden Tag der Woche zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf. |
| 🛌🏻Stehen Sie nach dem Schlafengehen nicht auf, um einer anderen Aktivität nachzugehen. |
| 💤Versuchen Sie es mit einer Gewichtsdecke. |
Welchen Nutzen haben Gewichtsdecken bei Schilddrüsenpatienten?
Eine Gewichtsdecke ist eine schwere Decke, die das Einschlafen erleichtert und die ganze Nacht über einen ungestörten und guten Schlaf gewährleistet. Es enthält Glasperlen und diese Glasperlen verleihen der Decke ihr Gewicht. Dadurch erreicht die Wirkung der Gewichtsdecke die Drucksensoren unter Ihrer Haut. Es steuert Ihre Hormone, indem es auf die beiden Nervensysteme des Körpers, den Sympathikus und den Parasympathikus, einwirkt. Daher löst die Verwendung von Gewichtsdecken die Probleme von Schlaflosigkeit und Müdigkeit bei Schilddrüsenpatienten.
Gewichtete Decken sind erfolgreich bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit und Müdigkeitsproblemen bei Schilddrüsenpatienten
Das sympathische Nervensystem, das den Sorgen- und Angstmechanismus des Körpers darstellt und den Körper tatsächlich stimuliert, arbeitet bei Schilddrüsenpatienten viel härter als normal. Dies ist der Grund, warum Sie nachts mit Angst aufwachen. Eine Gewichtsdecke entspannt den Körper, indem sie das sympathische Nervensystem die ganze Nacht über fernhält. Somit bietet es eine Lösung für das Problem, nachts ängstlich aufzuwachen. Es hält das Hormon Cortisol im Gleichgewicht. Es verlangsamt den Puls und den Herzschlag, indem es das parasympathische Nervensystem aktiviert. Es entspannt den Körper und ermöglicht die Entspannung der Muskeln. Dadurch werden die Hormone Melatonin und Serotonin aktiviert. Um einschlafen zu können, ist es wichtig, dass das parasympathische Nervensystem so effektiv arbeitet. Bei Schilddrüsenpatienten kommt dies in manchen Nächten auf normalem Weg nicht zum Tragen. An diesem Punkt ist eine Gewichtsdecke eine sehr nützliche Lösung.
Eine gute Nacht mit ununterbrochenem Schlaf und problemlosem Einschlafen sorgt dafür, dass Sie für den nächsten Tag gerüstet sind. Auf diese Weise fühlt sich die Person den ganzen Tag über nicht müde und ist fit.
Bei der Auswahl einer Gewichtsdecke müssen Sie Ihr Körpergewicht kennen. Eine Gewichtsdecke, die 7–12 % Ihres Körpergewichts wiegt, ist die richtige Wahl für Sie. Auf diese Weise finden Sie die Decke, die schwer genug ist, um Ihre Systeme zu beeinträchtigen. Sie möchten nicht, dass eine Gewichtsdecke schwerer ist. Im Schlaf wird es für Sie nicht angenehm sein.
