Wer sollte eine gewichtete Decke verwenden?
Jeder, der das moderne Interpretieren von traditionellem Schlaf erleben möchte, kann eine gewichtete Decke verwenden. Darüber hinaus werden gewichtete Decken auch von angesehenen Therapeuten für die Behandlung bestimmter Krankheiten empfohlen. Gewichtete Decken sollten jedoch nicht für Kinder unter 2 Jahren und für Menschen mit Schlafapnoe verwendet werden. Abgesehen davon kann jeder seinen Schlaf- und Lebensqualität mit einer gewichteten Decke verbessern.

Welche Krankheiten empfehlen Experten für den Einsatz von gewichteten Decken?
Experten empfehlen gewichtete Decken, um die Auswirkungen von Krankheiten zu reduzieren, darunter: Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Autismus, Angst, Insomnia, Alzheimer und Parkinson.

Wie profitiert man von einer gewichteten Decke?
Eine gewichtete Decke verursacht durch ihren sanften Druck auf den Körper eine Abschaltung des sympathischen Nervensystems und eine Aktivierung des parasympathischen Nervensystems. Dadurch werden Endorphine und Serotonin freigesetzt, die Atmung reguliert und der Blutdruck stabilisiert. Dies reduziert Angst und Stress im Körper und beschleunigt den Schlafprozess.

Sind die Auswirkungen von gewichteten Decken wissenschaftlich bewiesen?
Eine der vielen angesehenen Institutionen, die sich mit gewichteten Decken beschäftigt haben, ist die Universität Göteborg in Schweden. Im Jahr 2015 nahmen 33 Probanden im Alter von 20 bis 66 Jahren mit chronischer Schlaflosigkeit an einer Studie teil.

Als Ergebnis der Studie wurde eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität bei den Probanden mit chronischen Schlafproblemen festgestellt, wenn sie eine gewichtete Decke verwendeten. Die Probanden berichteten auch, dass sie während des Schlafs weniger bewegt waren und ruhiger und friedlicher waren. Einige der Teilnehmer berichteten auch eine Reduktion ihrer Ängste.

Die Veröffentlichung der Ergebnisse in der Zeitschrift Journal of Sleep Medicine & Disorders hatte weltweit Aufmerksamkeit erregt. Diese Studie spielte ei